Kofeino turinys skirtingose rūšių laisvame juodojo arbūzo lapuose

Ar karštas arbatai šalis jūsų prabudina ir suteikia geresnę dėmesio koncentraciją? Tai gali būti dėl natūralaus medžiagos kavinės junginio. Kavinė gali jums suteikti mažą energijos šoką ir geresnį tikslumo veiksmą. Tačiau ar žinojote, kad kitų arbūdų rūšių gali būti daugiau ar mažiau kavinės? Tai reiškia, kad kurie arbatai gali jūsų prabudinti daugiau nei kiti. Šiame straipsnyje išsamiai aprašysime kavinės kiekį įvairiuose laisvose juodojo arbato lapeliuose (ir kituose) rinkoje, kad galėtumėte priimti informuotus sprendimus geriant ją.

Kavinės lygiai (8 uncijų) populiariuose juodojo arbato rūšyse

Juodąją arbūzą geria žmonės visame pasaulyje, ir ji turi milijonus fanų. Ji gaminama iš augalo Camellia sinensis, kuris yra atsakingas už įvairius arbūžus. Populiariausi juodojo arbūžo pranašumas yra jįsagandžio, drąsus skonis, kurį daugelis arbūžo gerėtojų iešksta. Tačiau yra tiek daug juodojo arbūžo variantų, ir kiekvienas gali turėti skirtingą kofeino kiekį. Kai kurie juodųjų arbūžų rūšys yra energizingesnės nei kitos. Dažniausiai populiarių juodųjų arbūžų ir jų tikimasis kofeino diapazonas yra toks:

Anglų rytojaus arbūzas: Tai pilnas arbūzas ir dažnai paruošiamas su Assamo, Ceilono ar Kenyjos arbūžais. Dėl jo smulkio skonio jį mėgsta daug arbūžo gerėtojų. Jis suteikia mažą kofeino kiekį per šalką, paprastai nuo 40 iki 60 miligramų, kad suteiktų jums papildomą jėgą rytuose.

Earl Grey: Tai tikriausiai vienas iš populiausių skonių šio sąrašo, nes jis turi bergamoto aliejų, kurie suteikia gera aromatą ir skonį, kurį dauguma žmonių mėgsta. Jis paprastai geras popietę ar kaip karštą gėrimą. Earl grey turi apie 25–50 mg kofeino į šalį, kas yra idealu tiems, kurie nori mažiau kofeino.

Darjeeling: Juoda čajuočių iš Darjeeling regiono Indijoje turi švaresnį skonį nei daugelis kitų juodų čiuočių. Jį paprastai vertina žmonės, kurie mėgsta švelnesnius skonius. Tai daro Darjeeling puikią alternatyvą tiems, kurie yra jautriai nusistovę prie kofeino, o jis turi apie 20-50 mg kofeino per šalį priklausomai nuo to, kaip stipriai paruošote savo čiuočių.

Ieškodami idealios čiuočių

Taigi, su žinią, kad juodos čiuočių ne visada turi tas pats kofeino kiekį, kaip turėtumėte pasirinkti tinkamą jums situacijai? Jei jūs esate jautrus prie kofeino ar ieškote sumažinti jo vartojimą, pasirinkite organinę juodą čiuočių druskas iš Darjeeling, kurio yra mažiau. Kitu atveju, jei jums reikia dar stipresnio stimulanso, kad jūsų diena eitų pilna garo, anglų ryčiui ar panašus arbata būtų tinkamesnė jūsų poreikiams. Nemokamas pasakyt, kiekvieno metabolizmas kofeinai gali kinti, todėl geriausias variantas pradėti su maža kiekiu ir pamatyti, kaip jūsų kūnas reaguos. Taip galite pritaikyti formulę pagal jūsų poreikius.

Kofeino šaltinių lyginimas

Atsipauseme, norėdami suprasti, kaip juoda arbata susilygina su kitais tipiniais kofeininių gėrimų. Taip galite gauti idėją apie tai, kiek tikrai kofeino yra šiuose gėrimuose, kai juos geriate:

Kava: 8 uncijų įprastos kavos gabale yra apie 95 miligramų kofeino. Daugelis prasideda diena jausdami, kad reikia to spartaus jausmo rytą.

Energiniai gėrimai — šie gėrimai turi įvairų kofeino kiekių, paprastai nuo 70 iki 200 miligramų kiekvienojo porcijoje. Kitokie naudoja šiuos gėrimus kaip patogią dienos stiprinimo priemonę.

Gazintieji gėrimai: daugelio gazintų gėrimų 12 uncijų porcijoje yra nuo 20 iki 40 miligramų kofeino. Jie turtingesni kofeinu nei kava ir energinės gėrimai, tačiau vis dar yra vieni populiariausi.

Kaip jau matėte, daugeliu atvejų juoda arbata turėjo mažiau kofeino nei kava ar energinės gėrimai, bet dažniausiai turėjo daugiau kofeino palyginti su gaziniais gėrimais. Tačiau ji turi kitas sveikatos privalumus, tokias kaip antioxidantai, kurie nerandami kavoje ar gazinyje. Tai padaro juodąją arbatą puikią tiems, kurie norėtų gerti kasdienį mėgstamą gėrimą kartu su papildomais sveikatos privalumais.

Kaip pasirinkti juodąją arbатą lankstais lapeliais?

Atsižvelgiant į šias faktas, kaip pasirinkti geriausią lankstųju lapelių juodąją arbata, kad būtų tinkamas jums kofeino kiekis? Žemiau pateikiami kai kurie patarimai, kuriuos reikia turėti omenyje:

Patikrinkite etiketę: būkite tikri, kad perskaitysite etiketę ant teo paketo. Galiausiai – tai turi išsamiai aprašyti kavės kiekį tam tikru juodojo savininko ląstelės statusas . Taip pat jūsų sprendimas bus pagrįstas žiniomis.

Kas jums reikalingas: apmąskite, koks tipas jums patinka pirkti arbūzą. Jei norite daugiau energijos, pabandykite geresnius arbūzus su didesniu kavės kiekiu. Ieškokite mažiau kavinio arbūzo - galite sumažinti kavinio suvartojimą, randa arbūzus su mažesniu kavinio kiekiu.

Bandykite skirtingus arbūžus: taip pat kaip kavinis visiems paveikia skirtingai, arbūzo rūšis, kurios jums patinka, priklauso nuo jūsų pačių nuostatų. Jūs laisvai galite bandomi skirtingus mišinius ir skonius, kol rastysit tuos, kurie jums duoda geriausi rezultatus.

Laisvosios lapo juodoji arbata siūlo galimybę kofeino turinio skirtumų, priklausomai nuo jūsų pasirinkto mišinio. Jums reikia žinoti, kiek kofeino jūs suvalgiojate, ir pasirinkti arbatą, kurios atitinka jūsų poreikius. Naudojant mažą praktiką ir būdamas atvirus naujoms idėjoms, jūs esate užtikrinti ne tik geriausia skonio, bet ir visiškai subalansuota juodoji lapo arbata, kuri jums paskirs pakankamai kofeino, kad jūs pradėtumėte greitai.