Laman ng Caffeine sa Mga Iba't Ibang Uri ng Loose Leaf Black Tea

Ang isang mainit na tasa ng tsaa ba ang nagbababata sa iyo at nagbibigay ng mas mahusay na alertness? Maaring dahil sa natural na kompound na tinatawag na kafeina. Ang kafeina, na maaaring magbigay sa iyo ng kaunting dagdag na enerhiya at mas mahusay na pagpopokus. Gayunpaman, alam mo ba na iba't ibang uri ng tsaa ay maaaring magkaroon ng higit o mas mababang kafeina? Iyon ay nangangahulugan na ilang mga tsaa ay maaaring babainin ka higit pa sa iba. Sa artikulong ito, tatanghalin namin ang kafeina sa iba't ibang uri ng tsaa. loose leaf black tea (kasama ang iba) sa merkado, para makuha mo ang maingat na desisyon kapag iniinom mo ito.

Antas ng Kafeina (sa 8 oz) ng Mga Popular na Itim na Tsaa

Inumin ang itim na tsaa ng mga tao sa buong mundo at mayroon itong milyun-milyong taga-adobo. Nagmula ito sa halaman na tinatawag na Camellia sinensis, na nagliliko ng iba't ibang uri ng tsaa. Ang pinakapopular na benepisyo ng itim na tsaa ay ang malakas at matinding lasa na kinakailangan ng maraming maninum ng tsaa. Ngunit maraming bariasyon ng itim na tsaa, at bawat isa ay maaaring magkaroon ng iba't ibang antas ng kafeina. Ang ilan sa mga itim na tsaa ay mas nakaka-enerhiya kaysa sa iba. Para sa pinakamahalagang mga itim na tsaa at kanilang inaasahang saklaw ng kafeina:

English Breakfast: Ito ay isang puno ng katawan na itim na tsaa at madalas na handa kasama ang Assam, Ceylon o Kenyan teas. Dahil sa kanyang makulay na lasa, ini-enjoy ito ng maraming maninum ng tsaa. Nagbibigay ito ng minimum na dami ng kafeina bawat baso na karaniwang nasa pagitan ng 40-60 miligramo, upang magbigay sayo ng dagdag na sigla sa umaga.

Earl Grey: Ito ay isa sa mga mas kilalang lasa sa listahan na ito dahil mayroon itong langis ng bergamot na nagbibigay ng magandang aroma at lasa na gusto ng karamihan. Tinatawag itong madalas hapon o bilang isang mainit na inumin. May humigit-kumulang 25–50 mg ng kafeina bawat baso ng Earl grey, na ideal para sa mga taong gustong kumain ng may kaunting bababa ng kafeina.

Darjeeling: Ang itim na tsaa mula sa rehiyon ng Darjeeling sa India ay may mas madaling lasa kaysa sa karamihan ng itim na tsaa. Ito ay madalas pinapaborita ng mga tao na gustong magustuhan ang mas maingat na lasa. Nagiging isang mahusay na pilihin ang Darjeeling para sa mga taong sensitibo sa kafeina at naglalaman ng halos 20-50 miligram ng kafeina bawat baso depende kung gaano katindi mo itong ihahanda.

Paghanap ng Tamang Tsaa

Kaya naman, kasama ang kaalaman na hindi lahat ng itim na tsaa ay pareho sa mga antas ng kafeina, paano dapat mong pumili ng perpektong isa para sa iyong personal na sitwasyon? Kung sensitibo ka sa kafeina o hinahanap mo ang pamamahinang paggamit nito, pumili ng isang organikong itim na tsaa sa bulak mula sa Darjeeling na may mas kaunting kafeina. Sa kabila nito, kung kailangan mo ng mas malakas na pagsisigawang upang tuloy-tuloy ang araw mo, isang uri ng tsaa tulad ng English breakfast ay maskop para sa mga pangangailangan mo. Walang mangyayari, maaaring bumago ang metabolismo ng bawat tao para sa kafeina, kaya ang pinakamainam ay simulan lamang ito ng maliit na halaga at tingnan kung paano reaksyonin ito ng katawan mo. Ganitong paraan, maaari mong ayusin ang formula nang maayos para sa nakikita mong gumagana para sayo.

Pag-uugnay ng Mga Pinagmulan ng Kafeina

Ginagawa namin ang pagpapahinga upang maunawaan kung paano humahantong ang itim na tsaa sa iba pang karaniwang inumin na may kafeina. Sa ganitong paraan, maaari mong makita kung gaano kalakas ang kafeina na nasa mga inumin na ito kapag iniinom mo sila:

Kape: Makikita mo tungkol sa 95 miligram ng kafeina bawat 8-onza ng regular na kape. Nakakakuha ng mabilis na sigla ng enerhiya sa umaga, ay ganito marami ang nagbubukas ng kanilang araw.

Mga Inumin na May Enerhiya — Ang mga inuming ito ay may saklaw ng kafeina na nasa loob nila, karaniwang 70 hanggang 200 miligramo bawat serbing. Iba pang gumagamit ng mga inuming ito bilang konvenyente na pagsulong sa kanilang araw.

Soda: Ang 12 ounces ng karamihan sa mga uri ng soda ay may mula 20 hanggang 40 miligramo ng kafeina. Mas kaunti ang kafeina sa kanila kaysa sa kape at mga inumin na may enerhiya, ngunit patuloy na isa sa pinakamalalaking piliin.

Gaya ng nakikita mo, sa karamihan ng mga kaso, mas kaunti ang kafeina sa itim na tsaa kaysa sa kape o mga inumin na may enerhiya ngunit madalas ay mas marami ang kafeina kumpara sa soda. Gayunpaman, ito ay naglalaman ng iba pang benepisyo para sa kalusugan tulad ng mga anti-oksidante na hindi makikita sa kape o soda. Ito ang nagiging sanhi kung bakit ang itim na tsaa ay perfekto para sa mga taong gusto ay mag-inom ng isang bagay na kanilang naliligaya pa rin kasama ang mga ekstra na benepisyo para sa kalusugan.

Paano pumili ng itim na loose leaf tsaa?

Bilang resulta ng mga ito, paano ka pupunta sa pagpili ng pinakamainam na itim na loose-leaf tsaa upang makakuha ng kandensya ng kafeina na gumagana para sayo? Narito ang ilang tip na dapat tandaan:

Surihin ang Label: Siguradong basahin ang label sa pakete ng tsaa. Sa likod ng pakete - ito ay dapat ipakita kung gaano kalaki ang caffeine sa tiyak na itinalagang ito para sa black owned loose leaf tea . Ganito, ang desisyon mo ay babasihan sa kaalaman.

Ano Ang Iyong Kailangan: Isipin kung anong uri ng tsaa ang gusto mong bilhin. Kung gusto mong magkaroon ng ekstra lakas, subukan ang mga tsaa na may mas mataas na caffeine. Hanapin ang mga Tsaa na May Mababang Caffeine — Tayuan ang iyong paggamit ng caffeine sa pamamagitan ng paghahanap ng mga tsaa na may mababang caffeine.

Subukan ang mga Uri ng Tsaa: Gayunpaman, ang epekto ng caffeine ay lalo nang iba sa bawat tao, ang uri ng tsaa na iyong pinapaborita ay maaaring mabase sa iyong mga pribadong pagsisiya. Huwag magkaloko na subukan ang iba't ibang haluan at lasa hanggang makahanap ng isa na nagdudulot ng maayos na resulta.

Ang suweldo ng itim na tsaa ay nagbibigay ng posibilidad ng mga pagkakaiba sa caffeine, depende sa blend na pumili ka. Kailangang malaman mo kung gaano kalaki ang caffeine na kinakain at pumili ng tsaa na maaaring magustong para sa iyong pangangailangan. Gamitin ito sa isang maliit na praktis at pagsisikap na bukas sa bagong ideya, tiyak na hindi lamang makukuha ang pinakamahusay na lasa ngunit pati na rin ang maayos na balanse na dahon ng itim na tsaa na magbibigay sayo ng sapat na caffeine upang makapag simula ka agad.